Pilates
Pilates ist ein Granzkörpertraining mit dem Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainiert und aufgebaut werden.
Mit Pilates
- werden Bauch- und Rückenmuskeln effektiv gekräftigt
- wird die wichtige Tiefenmuskulatur aktiviert und das Körperzentrum (Powerhouse) gestärkt
- Pilates unterstützt beim Formen des eigenen Körpers
- Pilates hilft, eine gute und aufrechte Haltung zu bekommen
- mit Pilates kann man Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen.
Pilates ist ein individuelles Training, unabhängig von Alter und körperlichen Zustand (persönliche Fitness) und kann zu einem ganz neuen Körpergefühl verhelfen.
Bei uns immer Mittwochs um 19:00 Uhr
Rückenfit
Rückenfit ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen
Mit gezielten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. Durch eine ausgewogene Mischung aus Kräfigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen wird Beschwerden vorgebeugt und dafür gesorgt, den Alltag schmerzfreier zu bewältigen.
Durch die Stärkung der Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur können Haltungsschwächen korrigiert und Rückenschmerzen gelindert werden.
Gleichzeitig werden Koordination und Gleichgewicht trainiert.
Montags um 17:15 Uhr und Mittwochs um 10:00 Uhr im Lifestyle
Body Work
Im Body Workout wird das Beste der beiden Kurse Pilates und Rückenfit zusammengeführt.
Zusätzlich zu einem effektiven Training der Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur wird hier ein Ganzkörpertraining integriert, das Kraft-, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination schult.
Mit einzelnen, gezielten Übungen werden außerdem das Powerhouse und die Tiefenmuskulatur aktiviert.
Immer Freitags um 09:00 Uhr
